피트니스 프라이데이: 풀업 101

당신은 스스로 생각할 수도 있습니다… 나는 풀업을 한 번 이상 할 수 있을지 확신하지 못합니다. 두려워하지 마세요! 이번 주 YMCA의 Fitness Friday 에디션에서 우리는 단 한 번의 일이라도 하는 것이 왜 자랑스러워야 하는지를 배웁니다.

풀업은 광배근, 승모근, 상완이두근을 포함하여 상체의 여러 근육을 강화합니다. 풀업은 오버핸드(회내), 언더핸드(회외)(때때로 턱업이라고도 함) 중립 또는 회전하는 손 위치로 수행될 수 있습니다.